SIT LESS.
TRAIN SMART.
Die moderne BGM-Lösung für Vielsitzer: Mit smartem Konzept, leidenschatftlicher Betreuung vor Ort und begleitendem App-Programm – für nachhaltige Effekte!
BGM MITTEN INS ZIEL!
REACH REMOTE!
TEAM STÄRKEN!
MINIMALER AUFWAND!
Wie steht es um unsere Gesundheit, wenn die Lebenszeit während der Arbeit per se ungesund ist?
Wie würden Sie diese Frage für sich beantworten?
Wie gesund können wir sein, wenn die Lebenszeit während der Arbeit schon per se ungesund ist?
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
....aber das eigentlich?
Wirklich jeder kennt diesen Spruch. Doch nur wenige wissen, was lange Sitzzeiten genau im Körper auslösen – und wie groß der Schaden ist!
In der Folge werden auch im BGM-Bereich Strategien gewählt, die zu kurz greifen, und nicht an der Wurzel des Problems anpacken. Mit fatalen Konsequenzen.
Bestimmt kennen Sie das folgende Sprichwort...
"Sitzen ist das neue Rauchen."
...doch was bedeutet dies eigentlich für alle Menschen mit Schreibtischjob?
≈
Mythos #1
Die Realität
Mythos #2
Die Realität
Mythos #3
Die Realität
Drei BGM-Mythen im Reality-Check!
Mythos #1
Sport vor bzw. nach der Arbeit schafft einen gesunden Ausgleich zum Schreibtischjob.
Die Realität / Reality Check!
Die Risiken durch langes Sitzen können nur durch Bewegung am Arbeitsplatz ganz vermieden werden!
Mythos #2
Stehtische sind eine gesunde Alternative Sitzen.
Die Realität
Für den Stoffwechsel macht dies kaum einen Unterschied. Damit sind Stehtische Teil des Problems!
Mythos #3
Lange, ununterbrochene Sitzzeiten sind in erster Linie ein Problem wegen Übergewicht & Haltungsschäden.
Die Realität
Die negativen Effekte auf Kreislauf- und Stoffwechselebene begünstigen Krebs, Alzheimer, HKE, Diabetes uvm.!
MYTHOS #1:
REALITY CHECK!
MYTHOS #1:
REALITY CHECK!
This is the heading
– Hanjo Fritzsche, Gründer
StandUp&Move!
Small Moves,
Big Impact!
Sein Training in kleinen Einheiten (40 bis 60 Sek) auf den Tag zu verteilen ist unkonventionell – aber EXTREM SMART!
- Fitness & Gesundheit fördern - ganz nebenbei!
- Minimaler Aufwand! (ohne Umziehen, Anfahrt, etc)
- Kurze Fitness-Snacks kosten kaum Überwindung!
- Effektiver Trainingsreiz! (eine Übung 5x/Tag)
- Ermöglicht hohe Trainingskonstanz!
- Mit gutem Gewissen in den Feierabend!
Ein potentieller “Game Changer” für die Gesundheit!
In Studien konnte gezeigt werden, dass bereits 6 bis 8 Minuten an intensiver, im Alltag stattfindender Bewegung (fachlich “VILPA”: vigorous intermittent lifestyle physical activity), das Sterblichkeitsrisiko deutlich verringert können, insbesondere bei bislang unsportlichen Menschen:
Tiny Investment,
Big Benefits!
