SIT LESS.
TRAIN SMART.
FEEL WELL!
StandUp&Move! ist die smarte BGM-Lösung für alle „Vielsitzer“ – mit eigener Web-App! Wir fördern Gesundheit & geistige Performance durch bürotaugliche „Fitness-Snacks“ in einer Team-Challenge: wirkungsvoll, effizient & dort wo es zählt.
StandUp&Move! ist die smarte BGM-Lösung für alle „Vielsitzer“ – mit eigener Web-App!
20 Minuten · unverbindlich · Termin selbst wählen
- Teambuilding-Effekt
- Mehr Produktivität
- Office & Remote
Bewegter Alltag. Vitale Teams.
Starke Performance.
StandUp&Move! bietet kurze, bürotaugliche Bewegungsimpulse – ohne Umziehen, ohne Schwitzen. Das Programm reduziert die negativen Effekte langen Sitzens und steigert Fokus, Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit messbar. Eine zeitlich begrenzte Maßnahme mit unschlagbarem RoI für ihr BGM – ohne langfristige Budgetbindung.
Kurze Bewegungsimpulse im Arbeitstalltag fördern unmittelbar Gesundheit, Wohlbefinden & mentale Leistungsfähigkeit – ohne Umziehen, ohne Schwitzen. Das macht StandUp&Move! zu einer effektiven BGM-Aktion mit enormem RoI, frei von langfristiger Budgetbindung.
ZEIT SPAREN
BRAIN BOOST
Haltung stärken
Leistung Steigern
Sitzen macht krank - und kostet Ihr Team richtig Leistung!
In ambitionierten Teams treffen hohe Arbeitsdichte und Bewegungsmangel häufig zusammen. Was wie ein Produktivitätsverlust wirkt, ist in Wahrheit eine lohnende Investition: Kurze Pausen verbessern bewiesener Maßen Fokus, Belastbarkeit & Performance.
GESUNDHEITSRISIKEN
Langes Sitzen erhöht signifikant das Risiko für u.a. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes & Verspannungen, und ist der größte vermeidbare Risikofaktor für Betriebe.
ENERGIEVERLUST
Bewegungsmangel senkt den Blut- & Sauerstofffluss zum Gehirn und stört Neurotransmitter. Die Folge: Müdigkeit, Verlust von Fokus & Leistungseinbrüche.
MENTALER STRESS
Lange Sitzzeiten mindern die Stress-Resilienz, und verstärken Reizbarkeit & innere Unruhe. Bewegung dagegen puffert Stress ab und fördert schon kurzfrisitg mentale Erholung.
Das Geheimnis nachhaltiger Leistung? Winzige Auszeiten – regelmäßig eingesetzt.
Dr. Henning Beck
Neurowissenschaftler & Autor
Experte für Konzentration, Denk- & Lernfähigkeit
"Sitzen ist das neue Rauchen!"
Wirklich jeder kennt diesen Spruch. Doch nur wenige wissen, was lange Sitzzeiten genau im Körper auslösen – und wie groß der Schaden ist!
In der Folge werden auch im BGM-Bereich Strategien gewählt, die zu kurz greifen, und nicht an der Wurzel des Problems anpacken. Mit fatalen Konsequenzen.
ENTSPRICHT
Das beste BGM ist am Arbeitsplatz wirksam - und zwar spürbar!
Herkömmliches BGM
- Kernproblem von "Sitting Disease" nicht behoben
- Der Arbeitsplatz bleibt gesundheitsschädlich
- Mentale Ermüdung im Tagesverlauf, langfristig emotionale Erschöpfung
- Angestellte als "Einzel-kämpfer" auf sich gestellt
StandUp&Move!
- Effektive Prävention mit Ursachenbekämpfung
- Gesundheitsförderliches Arbeitsumfeld - trotz Sitzjob!
- Mentale Regeneration: verbessert Fokus, Energie & Wohlbefinden am Tag
- Fördert aktiv Teamwork und holt die Menschen ab
Die "Fitness-Snacks":
A few seconds with
Sein Training in kleinen Einheiten (40 bis 60 Sek) auf den Tag zu verteilen ist unkonventionell – aber EXTREM SMART!
Dieses Konzept erleichtert Anfängern den Fitness-Einstieg, und ermöglicht gleichzeitig Fortgeschrittenen sich weiter zu verbessern.
- Fitness & Gesundheit fördern - ganz nebenbei!
- Minimaler Aufwand! (ohne Umziehen, Anfahrt, etc.)
- Kurze Belastung => kostet wenig Überwindung
- Eine Übung 5x am Tag = Effektiver Trainingsreiz
- Mit gutem Gewissen in den Feierabend!
„Kurze Bewegungsimpulse, auch im Alltag, können dieselben Fitness-Fortschritte bringen wie lange Workouts.“
– Prof. Dr. Martin Gibalda
(McMaster University, Kanada)
Tiny Investment. Big Benefits!
StandUp&Move! lässt sich mit geringem Aufwand und überschaubarem Budget umsetzen – bei gleichzeitig messbarem Nutzen für das BGM sowie das Unternehmen insgesamt.
TRAIN SMART
Mehr Infos
Durch die Fitness-Snack-Methodik reichen schon 5min/Tag, um messbar Gesundheit & Fitness zu fördern – ganz nebenbei!
+PRODUCTIVITY
Mehr Infos
Kurze bewegte Pausen bringen Kreislauf UND Gehirn in Schwung. Mehr Fokus & Energie erlauben länger effektiv & konzentriert zu arbeiten.
WEB APP
Mehr Infos
Die Web-App begleitet die Angestellten durch das 5 Wochen Programm – egal ob im Office oder Remote.
+PARTICIPATION
Mehr Infos
Zahlreiche Studien belegen, dass „exercise-snacks“ als BGM-Maßnahme eine außerordentlich hohe Teilnahmequote vorweisen.
FEEL WELL
Mehr Infos
Bewegung in den Arbeitstag zu integrieren, ist wohl die effektivste Strategie überhaupt, um das Wohlbefinden der Angestellten zu fördern.
+PERFORMANCE
Mehr Infos
Gesunde, zufriedene Angestellte zeigen nicht nur mehr Einsatz – sie fehlen weniger & kündigen seltener. Das bedeutet mehr Performance & immense Einsparungen für das Unternehmen.
TEAMWORK
Mehr Infos
Teamgeist & Peer-Support sind ein elementarer Grundpfeiler des StandUp&Move!-Gesamtkonzepts.
+COMPLIANCE
Mehr Infos
Das gemeinsame Ziel, die gegenseitige Unterstützung & der Faktor „Accountability“ verbessern die Chance, dass die Teilnehmer „dran bleiben“ & das Programm bis zum Ende durchziehen.
Wer sich 60 Sekunden bewegt, investiert in 60 Minuten Klarheit.
Prof. Dr. Ulrik Wisløff
Norwegian University of Science and Technology
Sportphysiologe & Leiter der Cardiac Exercise Research Group
Ich lasse euch nicht sitzen!
Seit über 15 Jahren treibt mich die Frage an, wie wir Erkenntnisse aus der Wissenschaft nutzen können, um unsere Gesundheit & Lebensqualität zu steigern. Der Return On Investment von Bewegungspausen in dieser Hinsicht ist dabei absolut einzigartig.
Mit StandUp&Move! möchte ich dieses Konzept für die Arbeitswelt praktikabel machen, und das Leben möglichst vieler Menschen positiv beeinflussen.
Lassen Sie uns gerne gemeinsam in einem unverbindlichen Call klären, ob dieser Ansatz zu ihrem Unternehmen passt!
Hanjo Fritzsche
– Gründer von StandUp&Move!